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Para afrontar y vencer el acoso psicológico:
1º Tomar consciencia
2º Cuidar la salud
3º Buscar aliados.
4º Afrontar el problema con valentía
5º Luchar sin odioPerfil de la víctima de acoso psicológico
1º Tomar consciencia.
Ponerle un nombre a lo que nos ocurre es el primer paso para salir del problema.Una de las condiciones para que al psicoterrorista le salga bien la jugada es que la víctima no se entere de lo que le están haciendo hasta que se encuentre muy debilitada y con pocas posibilidades de defensa.
Lecturas sugeridas:
"El maltrato psicológico. Cómo defenderse del mobbing y otras formas de acoso"
del Dr. José Luis González de Rivera, psiquiatra y ex-catedrático de la Universidad de La Laguna.Mobbing : Cómo sobrevivir al psicoterror laboral.
Iñaki Piñuel, psicólogo, profesor de la Universidad de Alcalá de Henares
Editorial Sal Terrae, 2001. Apartado 77 - 39080 Santander (Cantabria) - España Tfno.: 0034 942 369 198 - Fax.: 0034 942 369 201
Contraportada: A diario, un número creciente de trabajadores son acosados psicológicamente por otros. Este libro describe el naufragio personal y profesional a que se ven abocadas estas personas, víctimas del denominado mobbing o Psicoterror laboral.
«Mobbing» es una guía práctica de autoayuda para reconocer el problema y aprender a identificarlo tempranamente, dándole respuesta cuanto antes de una manera proactiva y no reactiva.
Se describen las modalidades que reviste el mobbing y las características típicas que presentan los hostigadores, y se analizan las defensas y racionalizaciones que las víctimas suelen desarrollar habitualmente ante el mobbing y que les impiden desplegar una respuesta activa para salir del problema.
El acoso moral. MARIE-FRANCE HIRIGOYEN, psiquiatra.
Editorial Paidós,1999.
Contraportada: La posibilidad de destruir a alguien sólo con palabras, miradas o insinuaciones es lo que se llama "violencia perversa" o "acoso moral".
En este libro, que se alimenta de numerosos testimonios, la autora analiza la especificidad de la relación perversa y nos previene contra cualquier intento de trivialización. Y no sólo eso, sino que también analiza el mecanismo de funcionamiento de ese proceso en la pareja, la familia y la empresa: una especie de espiral depresiva, cuando no suicida, que arrastra irrevocablemente a las víctimas en su caída mortal.
Apoyándose en su experiencia clínica, la autora se sitúa del lado de los agredidos con el fin de que el acoso que sufren cotidianamente se considere como lo que es: un verdadero "asesinato psíquico".
NTP 476: El hostigamiento psicológico en el trabajo: mobbing. Redactores: Félix Martín Daz, Ldo. en Psicología; Jesús Pérez Bilbao, Ldo. en Psicología CENTRO NACIONAL DE CONDICIONES DE TRABAJO; Juan Antonio López García-Silva,, Ldo. Medicina. Esp. Medicina del Trabajo GERENCIA INFORMÁTICA DE LA SEGURIDAD SOCIAL MADRID.
La literatura internacional se refiere con el término de mobbing a ciertas situaciones de hostigamiento psicológico en el trabajo que se manifiestan en forma de conflictos interpersonales.
La presente NTP identifica el concepto y sus características, su génesis, manifestaciones y evolución.
Se hace hincapié en la importancia de sus consecuencias y en la necesidad de identificarlo a tiempo y de darle solución en sus fases más tempranas.>>¿Es Ud víctima de Mobbing en el trabajo? Test del profesor Iñaki Piñuel
Heinz Leymann:Las 45 señales de peligro. "Mobbing es la repetición de una o varias de las situaciones descritas, de forma sistemática (al menos, una vez por semana), durante un tiempo prolongado (más de 6 meses)."
Heinz Leymann : Mobbing (este libro fundamental, el primero que se escribió sobre el tema, es bastante difícil de encontrar)
Resumen del tema para familiares y colegas de trabajo (texto) CLAM (Associació Contra l'Assetjament Moral. Catalunya 2001) Breve explicación destinada a ser fotocopiada y repartida entre los familiares y compañeros que aún no conocen el mobbing y sus consecuencias.
Primeros consejos en caso de acoso laboral.
2º Cuidar la salud.
3º Buscar aliados.
El psicoterrorista intenta cortar las comunicaciones de la víctima con cuantos pudieran ayudarle.
Cuando uno se da cuenta de que es afectado por el acoso psicológico, probablemente ya se han producido consecuencias negativas en su entorno familiar, social y laboral. Lo lógico sería intentar reparar esos daños.
Lo razonable sería también buscar otros aliados entre personas que han sufrido o están afectados por el mobbing --con quienes se pueden compartir experiencias e información-- y entre profesionales entendidos, competentes y honestos que puedan ayudar a enfocar el problema en sus aspectos jurídico y psicológico.
Partidos políticos y sindicatos están mostrando un interés creciente por el tema.
Organizaciones
Organizaciones de afectados por el acoso psicológico. (España)
Asociación Nacional de Abogados Laboralistas
c/ Francisco de Ricci, 13 bajo
Teléfono: 91.547.11.15
Presidente: José Luis Roales-Nieto
Seguridad SocialSindicatos
listado de sindicatos
Partidos políticos
listado exhaustivo de partidos políticos (Ministerio del Interior)
partidos parlamentarios
partidos políticos con posición sobre el mobbing (transcripción del acta de la sesión del Senado en que se aprobó por unanimidad una iniciativa sobre acoso laboral)Colegios oficiales
Colegios oficiales de Abogados (España)
Colegios oficiales de Psicólogos (España)
Col.legi oficial de Psicòlegs
Col.legi oficial de Psicòlegs Secció de les Organitzacions i del Treball
El Colegio de Catalunya ha elaborado un listado especial de profesionales expertos en mobbing.
Sociedad española de Psiquiatría
Asociación española de Neuropsiquiatría. Profesionales de salud mental
Asociaciones autonómicas
Asociación Galega de Saúde Mental
Sociedad Española de Psiquiatría legalCartas a la Prensa
infoprensa.net
eldiariero.com
hazte oir.com para enviar cartas al director a docenas de periódicos a la vez
periodistas en la red.com
Universidades
Facultades y Departamentos universitarios de Psicología
Facultades de DerechoCentros de ayuda (España)
Otras organizaciones que se interesan por el mobbing.
http://www.fiscalia.org
Unión progresista de Fiscales
Unión progresista de Inspectores de Trabajo
Unión progresista de Secretarios Judiciales
Jueces para la DemocraciaListado de profesionales que han publicado trabajos sobre el mobbing, han participado en actos o han mostrado interés por el tema.
4º Afrontar el problema con valentía.
5º Luchar sin odio
"El odio es un veneno que uno toma para dañar a otro"
"APRENDA A NO ODIAR AL ENEMIGO" Bernabé Tierno
El Semanal,10 de agosto de 2003, página 55
"He leído en sus escritos que perdonar nos libera y que es muy positivo, pero ¿qué sucede si alguien te ataca, te ofende o te causa un mal 'a propósito'? ¿qué ocurre cuando, de manera fría y deliberada, una persona intenta hundirte? ¿No cree que en este caso hay motivos para la ira y el enfado? Maria. Madrid.Respuesta: Cuando nos sentimos frustrados deducimos, de forma consciente o inconsciente, si quien se interpone en nuestro camino lo hace de manera voluntaria o sin pretender perjudicarnos.
En ambos casos se produce un enojo, pero con la diferencia de que, cuando no descubrimos maldad en el otro, nos sentimos contrariados, pero no ofendidos. El problema está cuando alguien nos ataca deliberadamente. En tal caso el enojo adquiere tintes de odio y de deseos de tomarse la revancha. Pero que haya motivos para enfadarnos no significa que nuestra respuesta deba ser primaria e incontrolada.
Lo inteligente es que decidamos manejar ese sentimiento espontáneo de enfado de manera controlada, sin perder la calma, con frialdad.
¿Cómo se logra esto?
Con la empatía, tratando de averiguar motivos y los resortes que han impulsado al otro a causarnos daño. Casi siempre encontraremos que se trata de una persona fracasada, frustrada, descontenta consigo misma, envidiosa y orgullosa. En definitiva, una persona desgraciada que se siente 'feliz' y liberada viéndonos desgraciados.
Al descubrir que la maldad esencial de quien busca hacernos daño de manera deliberada forma parte de su depauperada vida interior, nos sentimos descargados de odio, del enfado destructivo y nos humanizamos ante un ser que en realidad es insignificante, a pesar de sus bravatas.
En consecuencia, hasta cuando alguien nos hace daño 'a propósito', es posible relativizar nuestro enfado y no responder con ira. Simplemente debemos limitarnos a dejarle a solas con su odio sin darnos por aludidos. Esto será suficiente, pero sí, además, arrancamos de raíz el poco odio que pueda atarnos a esta persona nos sentiremos completamente liberados y en paz con nosotros mismos.
Bernabé Tierno Jiménez es psicólogo, psicopedagogo y escritor
Perfil de las víctimas de acoso psicológico.
Según el profesor Iñaki Piñuel, las víctimas de "mobbing" son personas con frecuencia brillantes en su trabajo que, por tanto, despiertan celos profesionales entre algún compañero no tan destacado y, en muchos casos, no son conscientes de que están padeciendo este fenómeno.
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06.03.2003
